ゴルフ入門 - ゴルフ・スイング

ゴルフ入門　(3)　ゴルフ・スイング

グリップもそうだが、ゴルフでは最初に不自然だと感じる構えや動きをすることが多い。手や腕の力でボールを遠くに飛ばそうとするのではなく、肩、腰、下半身など、所謂、大きな筋肉の力を出来る限り利用して体を回転させ、その力を上手く利用してボールを遠くに飛ばすのが、正しいゴルフボールの打ち方である。腕や手の力の関与は最小限に抑えてボールを遠くへ、そして狙った方向に飛ばして行くのであって手、腕、クラブで押すようにしてボールを打つのではない。腕は力を抜いて、ゆっくり、大きく振って、クラブを鞭のように使うのがコツだ。動画で実際のショットを見てみよう。（Play か Slow Motion をクリック）

以下の説明を読み、動画のようにボールを打っている自分をイメージして見よう。そして、そのイメージを持って練習場へ行ってボールを打って見ると良いだろう。

1)	構え方（グリップ、セットアップ）を思い出そう。上半身の力を抜き、ボールの前で構え、ボールは背骨（回転軸）の前に置く。いつも同じステップで構えに入れるようにすると良いだろう。（参考）

2)	バックスイングは左腕が地面と平行になるところで止めるイメージで良いだろう。肩が回っているので実際には動画のように腕はそれよりも上がる形になる。その時に左腕は伸びていて、クラブと腕が直角になる形が出来上がる。

3)	正しいスイングは体（特に肩と腰）の回転運動を上手く利用することになる。腕でボールを打とうとするのではなく、腕は体の回転運動の力を伝えるシャフトのイメージで力を抜いて体について行くようにゆっくり振れば良い。そうすれば、動画のようにクラブは正しいタイミングで自然にリリースされる。

4)	バックスイングの時に右ひざが右に流れないように内股に力を入れ右足のひざを固定する。ダウンスイングは腰のリードで始動させるが、その時体重（回転軸）が後ろに行かないよう右足で踏ん張ることになる。ダウンスイングでは上半身に必要以上に力が入らないよう注意し、肩はクラブがボールに当たる瞬間（インパクトの時）にターゲットとほぼ平行に、そして、そこから一気にフィニッシュまでに大きく回転させる。フォロースルーまでは体の回転軸と重心が背骨にあることがポイントだ。

より詳細については 6章ロングゲームを参照のこと。