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フットワークと体重移動

このページのコンテンツ
• はじめに
• 下半身の正しい動きとは?
• 体重移動
• フットワーク
• ピボット・フットが 回転運動の要
• 商品リンク(用品、メーカー別)

はじめに


フットワークスイングをする上で あまり動かしてはいけない と言われるのが頭である。一方、確り 動かす必要があるのが 肩だが もう一つ 忘れられがちながら 上手に動かさなければならないものがある。それは 下半身で 所謂 フットワークと呼ばれるものだ。

下半身の正しい動きとは?


手打ちではなく、体の回転 所謂 ボディーターンで ゴルフボールを遠くへ飛ばすということは良く分かっていても それを上手く出来ない人は 少なくない。回転運動が 基本のゴルフ・スイングで 肩の回転が重要なことは 言うまでもないが 犯しやすい間違いは 下半身の正しい動きのことを忘れて 肩の回転だけを考えてしまうことである。フォワード・スイングから インパクトにかけては フットワークを使って 腰を上手く動かさなければ どんなに肩を回転させようとしても 上手く行かないものだ。そして そんな体の回転に大きな影響を与えるのがフットワークと体重移動であるが その正しい下半身の動きのメカニズムについての理解を欠いている人は 少なくない。

体重移動


バランスの良いゴルフ・スイングをするには 下半身 即ち 右脚で蹴りながら 左脚を軸にターンする形で 体重移動をしながら 腰を左に押し出すように回転させ それより 少し遅れるタイミングで上半身を回転させると言うメカニズムを習得することが不可欠だ。その時に 大切なことは 回転軸を安定させること(頭を動かさない)であるが 確り 体重移動をしようと意識をすればするほど それが上手く出来なくなってしまう可能性が高いから 要注意である。ボールを 打つタイミングに合わせて体重を 大きく右から左に移動させることが ヘッドスピードを上げることに必要な動きだと考えている人が多いようだが それは 少し違う。

フットワーク


フットワーク

体重移動は 効率の良い体の回転を行うために必要なだけ行えば良いのであって その量が大きければ良いと言うものではない。むしろ、どのタイミングで行うか、また、体重移動を 回転軸のブレ(左右への移動)が ミニマムになるよう 行うことが ポイントだ。そして、体のバランスを崩さずに 体重移動と腰や肩の回転を行うために必要なのが イラスト上の (1) - (2) - (3) のようなフットワークである。そのメカニズムは 右足で蹴る力を 左足が ピボットとなって受けて回転運動に変えるという仕組み(それが体重移動ということ)で、それが上手くできれば フィニッシュは 上の (3) のような形に 右足はつま先立ちになって その膝は 図のように曲がる形が出来上がるはずだ。

下半身にスイングをリードさせろ


以下の動画は 下半身の動きの重要性について ベン・ホーガンが 解説している動画であるが、彼は 肩の回転ではなく 下半身の動きが リードする形で フォワード・スイングをスタートさせることが重要だと説いている。


また、下半身と上半身のバランスを保ちながらスイングするには フィニッシュで 上図 (3) の形が出来上がるように 頭を残しながら (STAY BEHIND THE BALL) 右脚で蹴り それを腰のスライドの動きにつなげ その力を左脚のピボットで受けて 回転運度に換えると言うメカニズムだ。その下半身の動きに 腕、手、さらに クラブの動きを同調させれば 効率の良いゴルフ・スイングが出来上がるだろう。ただし、クラブを振り上げようとして 体に手が近付くような格好で肘が曲がってしまうようなスイングでは 体が回転する力を望ましい形でクラブヘッドに伝えることが出来ないから その点(肩の回転と腕の振り)についての理解を深めることも 正しいゴルフ・スイングを身に付ける上では 重要なことになる。




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