意識と潜在意識の使い方
望ましい心理状態でプレーが出来たか否かで ゴルフの結果は大きく左右される訳だが、どうしたら望ましい心理状態でプレーが出来るのかと言うことに関する知識を持たないゴルファーが多いようだ。そこで、ここでは
望ましい心理状態でプレーをする上で重要だと考えられている 「意識」 と 「潜在意識」
の概念と その使い方について 少し詳しい説明をしよう。
何発も何発も練習場でボールを打つことによって身に付けるゴルフスイングだが、通常、そうして身に付けたゴルフスイングは
こうあるべきだという考え方 即ち 意識して説明ができるアイデアによって ある程度 管理される。例えば、肩を大きく回すとか、頭を残すなどと言った
（言葉になる） アイデア、所謂、意識が介在している。英語では conscious thought
と言い、それは 様々な運動のメカニズムを理解し 覚える上で 重要な役割を果たしている。新しい考えや変化は
通常 意識することによって認識される訳だから、何も意識せずに ただボールを打っているだけでは
効果的な上達は望めないと言うことだ。
 しかし、ゴルフスイングのように微妙な体の動きとバランス、タイミングが結果に大きく影響を及ぼす動作をする場合は 体を動かそうとする時、もしくは
その直前に そうした意識をしたり 考えをしても 上手く行かないことが多くなる。それどころか、多くの場合、一つのことを意識したことで
悪い結果を招いてしまうことが少なくない。それは 体の動きを意識でコントロールしようとすると
（瞬間的にあることを意識することによって） 体全体の動きの調和が乱れてしまうからで、OB
を出す時などの典型的な思考と行動のパターンだと言える。
一方、意識 (conscious thought) に加えて潜在意識 (subconscious
thought) が体の動きに大きな影響を与えることも知られているが、ゴルフでは意識と潜在意識を上手く使い分けることで
練習の効率を高めたり、ラウンド中のナイスショットの割合を高め、ミスを減らすことが出来る。
潜在意識は 意識と異なり、動作などを言葉を使って体に命令するのではなく イメージを使ってそれを命令することから
体全体の動きの調和を乱すことなく 特定の考えを脳の中枢に伝えることが出来ると言われている。従って、意識を潜在意識に置き換えて自分の動きをコントロールするという方法が
望ましい心理状態を保ちながら プレーをするという意味では 非常に有効な方法だと言える。
つまり、次のショットで自分がやるべきことを考え、意識することは悪くないのであるが、そのままの状態でショットに入ってしまえば
失敗をする可能性が高くなるから、その考えをイメージ化し 意識を一度排除してしまい、その後に 自分がやるべきことを反映した
鮮明なイメージを作り上げてから、無心の状態になって イメージどおりショットをすｆれば
良い結果をもたらす可能性が高くなる訳だ。
普段の練習の時から この潜在意識とイメージを使った調整方法を訓練することがオススメであるが、その時に
より鮮明でポジティブなイメージを描くことができるように意識し、訓練することが大切なのだ。真っ暗な自分の部屋に入った時に
手探りで 部屋にあるもの、例えば、机の角などに触れると、その瞬間に 部屋の中にあるもののイメージが急に鮮明になるといったような現象があるが、潜在意識によって作られるイメージは
ちょっとしたことで鮮明にすることが出来るという特徴もある。例えば、ショットの前に ワッグルしながらイメージ作りをするというテクニックなどは
潜在意識の力を最大限に生かすための知恵と言える。どんな時でも より鮮明でポジティブなイメージを描くことが出来るようなプリショット・ルーティーンを作り上げる工夫を
練習の時から 常にして欲しいものである。
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