インサイドゴルフ: イメージリー（ゴルフ豆辞典）

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イメージリー

イメージリーはイメージを通じて脳や体に情報を伝達するテクニックだが、同時に不安を取り除いたり、自信を深めたりするためにも使えるテクニックである。スイングのイメージと打ったボールが狙い通りに飛んでいくイメージを作ってショットに臨めば、自然と不安は解消されて行くものだ。不安が過ぎったらポジティブなイメージを作ってそのイメージどおり打つことに集中することだ。ここでは、そうしたイメージ作りのテクニックのトレーニング方法を紹介しよう。

まず、目の前のレモンを今あなたが包丁で輪切りにし、その一切れを口の中に入れることを想像してみよう。すっぱいレモンの味が、口の中一杯に広がった時のつばの出るような反応があったら、もう、あなたはイメージリーのテクニックの効果が実感できたことになるのです。

どれだけ集中できたかが結果につながるものだ。本当に集中してイメージ出来た時は、きっと口の中に唾があふれ出てくるはず。集中力が全てである。訓練することによって集中力を高めることができるので、ちょっとした時間を生かして練習して見よう。

例えば、パットをしてボールがホールに吸い込まれるように入るイメージを作って見よう。その時にボールが入った時の音までイメージすれば、そのイメージはより強いインパクトをもたらすというようなこともある。つまり、イメージリーは画像だけでなく、音や匂いなどでも効果を発揮するのだ。だから、ドライバーショットを打った時の音やボールがホールに入ったときの音などをイメージに入れることによって、そのイメージのインパクトを強めることが出来るのだ。一度、パターをする時に前述のようなイメージを作り、それに音を入れることを試してみよう。きっと、ポジティブな結果につながるはずである。

ゲームに集中するテクニックとして、イメージリーのテクニックを是非取り入れて下さい。このテクニックは、短時間で精神状態を変えることのできる大変便利なテクニックでもある。